olá tudo bom hoje esse vídeo aqui eu vou
falar pra vocês sobre os 10 erros na
alimentação mais golos para ganhar massa
muscular
muitas pessoas me falam patrícia fala
sobre a massa muscular e fala com a
melhor dieta pra ganhar massa muscular
cole mas eu devo seguir então resolvi
fazer esse vídeo focando nos principais
problemas porque às vezes um outro que
você faz repetidamente atrapalha demais
os seus resultados de seus ganhos de
massa muscular
tem alguns deles que são surpreendentes
que não necessariamente são super
relacionados à alimentação mas mesmo
assim eu vou ter um vídeo então fica
ligado até o final você vai adorar bom
primeiro erro eu tenho que falar pra
vocês que esses erros não deu nenhuma
ordem então é melhor não vem o erro mais
grave não vem primeiro nem por último e
resolvi colocar dez dos principais mas
todos eles são importantes
então o primeiro erro que eu quero falar
pra você é pular refeições
isso acontece com muitas pessoas algumas
pessoas pulam café da manhã acorda meio
que a correria sem se tomar café da
manhã
outras pessoas ao mostram quem ficou na
correria do trabalho da faculdade com os
afazeres do dia a dia e se esquecem de
lanchar e só vão comer lá de noite então
esses intervalos muito grande na sua
alimentação com certeza favorecem o
catabolismo e pior um ganho de massa
muscular
a tendência é que as pessoas
supervalorizem a refeição pós-treino em
detrimento do restante da alimentação ou
seja alimentação externa é super
importante realmente está certo
supervalorizar mas não em detrimento não
deixando o restante da sua alimentação
menos importante
na verdade sua alimentação do dia um
conjunto geral e não adianta você focar
muito naquele resultado pois treino na
alimentação no sheik calcular tudo
certinho e o restante do dia da
intervalos muito longos como muito
pouquinho aqui a linha porque o restante
